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主页 > 性感美女 > >保护脾胃的饮食要点

  • 1、三餐的定时定量 三餐的饮食要避免过饥过饱,使胃部保持有规律的活动。尽量不要睡前饮食,否则会因胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
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    2、注意饮食的温度 养护脾胃的时候,要注意饮食的温度,要“不烫不凉”的为好。因为过烫过凉的食物进入胃部后,会刺激胃黏膜,久而久之就会引发胃病。
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     3、吃东西细嚼慢咽 细嚼慢咽的饮食,这对食物进行了充分的咀嚼,使食物尽可能的变“细”,这样有助减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数愈多,分泌的唾液就越多,对胃黏膜具有保护作用。
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    4、喝水要选择时间 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液这样会影响食物的消化。
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     5、注意饮食的卫生 饮食中如果食入不干净的食物,那么就很容易引起急性肠胃炎。
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    6、少食伤胃食物 对于胃不好的人来说,饮食要尽量的避免吃伤胃的食物。过多食用对胃黏膜有损伤的食物有油炸食物、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、过甜等食物。
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