[网球] 关于步伐

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2007-09-07 00:36 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

关于步伐

在具备一定网球基础水平后，步伐就成为了相对非常重要的技术。
网球的步伐不外乎：滑步、跑步、踮步（碎步）、跑步、跨步等基本步伐，在一种击球
状态下，一般是几种步伐的组合。
网球步伐关键是体现有效性，针对一种击球不同的人会用不同的步伐：不同的步伐组合
，不同的步数。
基本步伐练习或说提高步伐水平的方法，供参考：
1、始终保持身体的临场状态
在连续击球的过程中，脚不要停，哪怕节奏再慢，也保持住。这对启动的及时也是有
所帮助的。
2、提高预判能力
网球场的大小和击球节奏决定了在击球过程中，击球者无法对所有的球都有良好的判
断（角度、速度、高度），所以，提早作出准备，一旦作出判断，不要犹豫，这对步伐
的有效性是非常重要的。
3、养成良好的习惯
1）在击球结束后，不要停在原地，而是一边向中线移动（回位），一边预判对方的
下一击球。
2）在任何情况下，都不要站着不动。在活球期，脚跟尽量少碰地。
3）无论是被动随球上网，还是主动地上网争取主动，一旦越过发球线就不要再往底
线退，因为，在有准备或占据主动的情况下，网前对对方的压力总大于底线。（发球线
附近只能作为过渡，不能多待）。
4）在击球前，想象自己在球场上跳舞。

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