发球时为什么抛球不准
一、手执球的手法不恰当。不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指
和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个
手指 以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员
经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的
方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任
球的底部，手臂上 举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因
受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般
都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长
。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍
手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂
上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容易随同转体向右转动，使
抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错
误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，
两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站
定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反
复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取
得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和
逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
