近日来气温骤降，不少人为舒缓因寒冷导致的不适，开始使用暖水袋或取暖机，有时干脆泡杯热茶来焐手，时间一久渐渐发现，手部、脚部甚至脸部局部地方开始变得红肿、发痒、麻痹，这些都是冻疮的早期症状，任其发展，严重的冻疮甚至可以造成组织坏死，造成严重后果。那么如何在取暖的同时，防止自己得上冻疮呢？ 温度适宜
冻疮是因为温度太低而引起的，低温时手脚足尖部毛细血管供血不足而收缩，血液进入皮肤内，造成红肿，如果此时用温度太高的物体接触皮肤，反而容易造成溃烂。因此取暖最好避免骤冷骤热。
在低温下首先要维持自身体表的温度，保护好那些毛细血管聚焦的脆弱部位，尤其是脸颊、鼻尖、耳朵、手脚，出门的时候尽量避免这些部位暴露在冷空气下。低温下不要触碰金属及冷水，这二者易导热，带走人体热量。在找不到适当的取暖源时，尽量用自身体温取暖，比如腋下、衣服内层等等。进入室内后，如果觉得手脚麻木，可以先用接近体温的温水40℃至42℃左右进行清洗，等到手脚舒缓后，再使用暖水袋或取暖机。也可以在水袋的外面加上一层棉套以缩小温差，或者戴上手套、脚套再取暖。
气血流畅
中医认为，冻疮主要由寒冷之气所伤，系阳气不达、阳抑血凝、经脉涩滞、血行不畅而成。因为在严冬季节，血液集中于内脏器官，但手、脚、耳等边缘部位的血液却减少，导致这些部位温度下降。外部取暖只是一种治标的办法，如何使人体自身气血流畅，不觉寒冷才是治本的办法。因此，冬天应当经常进行体育活动，比如跑步、跳绳等等，使自己气血流畅，尤其是使手、脚、耳部位供血充足，还可以经常按摩与轻搓容易得冻疮的部位，加强这些部位的血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞。
日常防护
饮食方面冬天可以适当吃些牛羊肉类，也要多吃些富含维生素的水果。尽量避免熬夜，因为缺乏睡眠会导致人体免疫力下降、气血虚弱、血液循环不畅，对身体百害而无一利。在防治方面，初期可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手脚，也可以用生姜片擦拭往年易患冻疮处，也可以内服当归四逆汤(当归10克、桂枝10克、白芍10克、大枣10克，细辛3克、木通6克、炙甘草6克)，煎水，分3次服以通畅气血。冻疮初起时，要注意保暖不能让其再次冻伤，也应当避免接触过烫的物体，用冻疮膏轻轻擦拭，按摩周边部位，或者每日用辣椒酒或松香合剂涂擦二三次，有消肿、止痒、止痛的功效。对于已经产生水疱的冻疮，切忌将水疱弄破，如果伤口发痒也不要抓挠，否则容易引发细菌感染，可先用温开水洗浄擦干后，涂些冻疮膏，轻轻搓拭，每日增加用药次数。如果水疱已发生溃烂，为防止感染要注意消毒，严重者应当尽快去医院进行溃烂部位的处理。
