fenglin - 2007-7-15 14:46:00
斯诺克,从入门到精通 之一
斯诺克不同于九球,十六彩.因为台面范围很大,球小,袋口紧,所以要求技术动作必须非常
规范,只有一个长期固定的规范动作才能保证自己在击打每杆球时的质量.很多优秀的球
手每一杆的技术含量都很高就是因为他们有一个良好稳固的姿势.所以.入门篇的第一课
就是------正确的姿势.
看了论坛有篇讲解姿势的文章,给我的感觉不错,我所讲的姿势为戴式姿势.由于没有图例
配合,为了使我的讲解尽量不那么抽象,所以我将重要的部分划为以下几点.
1.腿部.(以下讲解全以右手持杆为例)
腿部站立的姿势非常重要,就象武侠小说里描述的马步一样,有了一个稳固的下盘才能充
分保证其他的技术细节.首先面向球台,双腿分开约与肩宽,左脚微向前半步左膝自然弯曲
(向前的距离通常是一个脚尖的位置),右腿直立.两脚脚尖指向身体正前方(不要向左右撇
开什么四十五度左右,那种姿势超恶,既不美观也毫无科学根据.正确的姿势趴出来是很帅
的,再配上NB的球技,不要太拉风哦.嘿嘿).左腿弯曲程度根据个人身高而定.
2.腰腹胸部.(这三位是一体的)
弯腰使自己上身可以紧贴台面,左腰充分下塌.顺势将身体朝左上方扭动至与台边夹角成
四十五度左右.
3.手臂
左臂自然弯曲贴于台面(有很多人打球前臂是伸直的.亨德利年轻时候也是.不过近年已经
弯曲了很多)尽量使自己左腋贴近台面,右肩完全立起,记住肩膀立起.右臂挑起,小臂自然
下垂于地面成九十度.(参见本人某篇回复内容)
4.球杆
手腕放松垂直握杆,虎口中心与小臂成直线向下.身体趴好后下巴贴杆双眼顺出杆方向平
视,杆头指向母球越近越好,(什么与主球相距6—10厘米左右听都不要听)而且每次运杆都
要尽量运至距母球越近越好.有人会问,运那么近碰到球怎么办,如果你后手是垂直地面且
大臂固定这种情况不会出现.为什么要把球杆贴那么近的原因我想大家想一下就会明白,
是为了更准确瞄点,击点更精确.
总结:下盘要稳.右脚站立的位置在母球稍稍偏左一点.左臂要尽量贴紧台面,身体的支撑
点是右腿而非左臂,右肩一定要充分立起.小臂与地面垂直.固定大臂,运杆时小臂钟摆式
前进并尽量使杆头接近母球.击点,球杆,后肘三点一线.
正确的姿势是决定一个球手发展的重要因素,具体要注意的细节很多,加上本人编写能力
实在有限,所以肯定有遗漏的地方,如对以上所说有什么不清楚请回贴说明.
由于时间的关系,今天只能先写到这里,我会每天写一部分用连载的形式来和大家共同讨
论.如果版主看到此文请帮忙将以后的系列排序方便大家阅读,同时也希望能帮助到和我
一样喜欢斯诺克的朋友们.
下一节主要和球友分享正确的出杆,出杆容易发生的问题以及一些训练出杆的方法,关于
力量训练和穿透力等方面的知识.
斯诺克,从入门到精通 二
上次说到学习斯诺克最基本的入门知识,姿势.一个标准规范的姿势固定下来后,便可初步
涉猎斯诺克的另一重要领域----完美的出杆.
入门篇之二.出杆.
众所周知,不出杆就不会得分(好象是句废话?嘿嘿).但出不好杆也同样无法得分,甚至会
丢分.那么什么是完美的出杆,又如何掌握完美的出杆呢?
首先必须正确的运杆.
运杆是出杆的前奏,也是很关键的一步,已往大家都有个误区,总觉得运杆的过程是一个瞄
点的过程,其实不是这样的.瞄点在你趴下的时候已经完成了,也就是说,当你趴好之后,你
所要击打的瞄准点已经形成判断.运杆只是为了调整呼吸,节奏,一┫肝⒌拿樽冀嵌群图际
踝耸?以及判断出杆力度的一个过程.(至于如何正确的瞄点下节再说)
怎样的运杆是正确的呢?它有两个前提:
平稳 运杆的时候身体不能起伏,大臂不能左右上下晃动.
节奏 无论你是运多运少,运快运慢,都必须有一个固定的节奏. 小臂每完成一次钟摆式运
动为一次运杆.每次运杆的节奏必须很平均,不可忽快忽慢.
当你通过运杆实现以上技术要点的时候,就到了出杆的时候.我见过很多人出杆很快,让人
感觉不到他这一杆到底是在运还是准备出杆.这种出杆是错误的.这里有一个技术性的词
叫"双停"
什么是"双停".双停顾名思义就是两次停顿.
第一次停顿是在你运完最后一杆当杆头指向母球时,这时候必须停顿一下,停顿的目的是
为了稳定身体,确定瞄点,判断力度.这个停顿时间会根据你需要处理的目标球难易而有所
不同, 但基本上应该养成每次停顿的时间都一致,这就是前面讲到的节奏问题.
第二次停顿是在拉杆完毕准备出杆时,停顿的目的是为了短暂屏息再次思考确定,准备完
成击打.
当所有一切都准备好后就是关键的一击了.为了保证出杆很直,有几点需要注意.
1.控制大臂.出杆后大臂不可左右上下晃动.
2.小臂发力.出杆后与大臂夹紧.
3.手腕自然放松,小臂带动腕部.不甩手腕
可能有朋友会觉得太复杂想的太多而影响击打的成功率,所以这需要一个长期艰苦的训练
,并在训练中摸索适合自己的节奏.
我举个例子来增强一下大家的信心并说明一下节奏的重要性.有段时间我的球很臭,总是
在四五十分徘徊,而且总在处理一些很简单的球形时掉(相信不少朋友和我一样).觉得很
奇怪,百思不得其解.有天练球时偶然发现自己远线成功率居然比小范围要高,仔细想后恍
然大悟.其实道理很简单,那就是因为在打一些难度比较高的球时自己很注意节奏和停顿,
而面对简单的球时容易掉的原因就是自己忽略了节奏的控制.解决掉这个问题后果真豁然
开朗.嘿嘿.
小结:运杆平稳,有节奏,形成规律,无论面对什么球都一样从容,双停不可流于形式,必须
在停顿的时候思考调整.平稳的节奏+有效的停顿+顺直的出杆=完美一击
训练方法:
本人认为最好的练习出杆的方法.而且自己从没间断过这种练习(不过现在不这样练了.因
为....偶不打球了.嘿嘿)
五分点训练:将母球置于开球区不超过黄,棕,绿球线,同五分球与对角的两个袋口摆成一
条直线.亦就是母球,五分,底袋,顶袋在同一直线上.使用高中低杆发力脆下.如没掌握高
低杆法的朋友请使用中杆,下一节详细讨论枪法的使用和训练.
要求:按照以上所说技术流程,中杆定点,高低杆双落.也就是高杆母球跟进袋中,低杆母球
拉回袋中.体会发力出杆时大臂与小臂及手腕的感觉.
理由:直线球可以判断出你出杆是否很直,尤其是双落.直球不存在瞄点的问题(别告诉我
你连直球都不知道怎么瞄).
明天继续分享关于枪法的练习,如何发力,正确的瞄点以及初步的线路球性知识.
最后,希望大家在看到此文的时候能把自己心中不同的想法和疑问说出来,因为时间关系
和出发点的不同,很多问题单凭我自己是想不到的.虽然自己现在已经很少打球了,但以一
个普通球迷的角度很关心中国斯诺克的发展和普及,很想为中国的斯诺克做点什么,这也
是我喜欢这个论坛的原因.以前也去过一些台球论坛,本人不反对商业操作,而且也觉得是
必须的,但有些论坛商业味太浓太呛,已经背离为广大球迷服务的初衷变的不那么干净了.
在这里就不提名字了(可能有些朋友觉得我很不自量力,嘿嘿,没关系.欢迎各种鄙视).写
这个系列的目的主要是为了营造一个讨论的氛围而不是以一个教练的身份想教给别人点
什么(我也没那个资历,嘿嘿).毕竟一个人的力量和知识是非常有限的.同时我也不希望自
己辛苦写出的东西无人问津,哪怕是批评也好.否则的话我可能少了很多继续写下去的动
力:)
祝,每个热爱斯诺克的朋友都能收获自己应有的果实.
斯诺克,从入门到精通 三
前两天我们分别谈到斯诺克正确的姿势,运杆,出杆以及一些基本的训练,相信对初接触这
项运动的朋友会有一些帮助,希望大家在学习新内容同时一定要牢记以前学过的知识点.
因为所有以后接触到的东西全部是建立在这些基础之上的.斯诺克包含的技术,思想,乃至
理念实在博大精深.大家现在看到的只是一些皮毛而已,不过没关系,凡事都是从简到难,
由浅入深的,既然我们已经初窥门庭,只要少走,不走弯路,坚持不懈的努力加上善于思考,
假以时日一定会有所成就.从今天起,我们接触到的将是一个全新的斯诺境界.
入门篇 三 基本枪法
说到枪法,有个小故事,那是我刚接触斯诺克的时候,有一天在球房看人打球(那时候没钱,
斯诺克的收费很贵我想大家都深有体会吧.嘿嘿).现在看来,那次的观摩成了我斯诺生涯
的一个转折.当时自己根本不懂什么是斯诺克,只会一些简单的高杆低杆打法,可以说是地
道的门外汉.所以在台上的球手打出一个远距离的缩杆后,当母球在台面上划出一道优美
弧线的瞬间,我彻底被征服了.完全的喜欢上了她.以至几年后有朋友问我初恋是谁,我居
然情不自禁的说Snooker.嘿嘿.接下来的故事发展我想大家都猜到了.结束后我缠着那个
球手一定要他教我打球,软磨硬泡之下,他给了我一个人名字和地址(这个人是谁原谅偶卖
个关子.暂时保密.嘿嘿),于是便开始了我漫长,艰辛却充满快乐的练球生涯.
母球的击点:
大家都知道,控制母球走到自己理想中位置是kao杆法和力度来实现的,不同的杆法是根据
球杆击打母球不同位置而产生的.那么母球上究竟有多少个击点又究竟可以产生多少种杆
法呢?
理论上有N个击点可以产生N种枪法(N≥1K).我想有人该骂我了,嘿嘿.
所以当我看到很多教材上说可以把母球象钟表一样分成十几个点云云的时候,偶也在骂.
的确,母球细分的话至少会产生二十个以上撞点.但,有些击点几乎是用不到,而且也无法
击打的那么精确,同时产生的效果也不会非常明显.所以,为了让我们的思路变的清晰简单
透彻点,希望大家接受下面几个概念.
1.母球有很多击点会产生很多效果.但最基本的枪法只有五种.
2.中杆,高杆,低杆,中高杆,中低杆.(偏杆下塞的打法本节暂不讨论)
3.所有的基本枪法都发生在母球垂直台面的中线上.
4.凡是击点不在母球竖中线以内都会产生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋
转.
5.偏塞的概念只有在母球吃库后才可以完全实现.也就是说,母球在不吃库的情况下是没
必要用偏杆下塞的.
概念理解:使用以上五种基本杆法完全可以控制母球走至台面任何位置.所需要的只是杆
高一点或低一点.也就是说,当你面对的角度距离不同时,适当调整母球击点的高低而不是
下偏塞来达到母球走位的目的.
下面详细讲解各种杆法下母球击打目标球后与目标球所产生的分离角关系(理工科专业成
绩优良者可略过不看)
1.非直线球.
中杆 最基本杆法,大多数击打情况下首选杆法.理由,击点厚实,走球不飘.分离角度为九
十度(根据发力大小和距离远近角度会产生不同程度的变化,需要自己细心体会)击点位置
,目测到母球中心稍偏下方.通常眼睛看到的母球中心点实际上要高出一点.
高杆 常用杆法,使用时母球会产生向前的旋转,分离角度为锐角.杆越高发力越大分离角
度越小.
中高杆 常用杆法,中杆与高杆之间位置统称中高杆,根据击点高低不同发生原理同上
低杆 常用杆法,使用时母球会产生向后的旋转,分离角度为钝角.杆越低发力越大分离角
度越大.
中低杆 常用杆法,中杆与低杆之间位置统称中低杆,根据击点高低不同发生原理同上
2.直线球.
所有基本杆法使用在直线球时均无分离角.依杆法的不同在同一轨迹上产生同向或反向的
直线或直线延伸运动."平角算不算分离角?:)"
由于本节内容比较抽象,再加上本人讲解能力有限,所以需要大量的课后实践与讨论来实
现.
基本的杆法概念到这里就暂告一段落,如想完全掌握并熟练运用以上杆法需要大量的练习
和思考.关于偏杆下塞目前不需要学习,我会在以后的文章中详细讲解.
明白了基本枪法的道理之后就需要具体的实施这些枪法,很多球友对杆法已经相当熟知,
那么如何行之有效的练习和使用这些枪法呢?
基本功训练:
五分点(参见本人:斯诺克,从入门到精通 二):在要求高低杆双落的同时增加中高,中低杆
的训练,也就是平时所说的蹬杆.这个时候可以利用粉球来增加练习乐趣.
中高杆蹬位:利用中高杆法,注意.是杆法而不是力度,也就是说在练习这种杆法的时候每
一杆的发力应该是一样的.只是在击球点上寻求高或者低的变化.将目标球击进袋后母球
向前蹬一个球位,两个球位,依此类推.直到你能控制母球蹬到任何你假想击打粉球的位置
.
中低杆蹬位:练习方法,要求同上.不同的是方向:)
采用以上方法训练时均需将杆拉满,也就是杆头拉至姆指架桥处.这样可以保证每杆的力
度大致相同.
难点:注意击打的位置,蹬杆练习时击点位置稍高或低产生的效果都会不同.
浅谈发力及穿透力:
斯诺克和很多体育运动一样,是力与美的结合,斯诺克的力量控制尤为精细.怎样的发力能
达到穿透母球的效果,什么是穿透母球又如何通过有效的训练来实现呢?
首先,斯诺克的发力一定是纯小臂发力的结果,曾经跟天才老弟讨论过有关腕力和臂力的
关系.为什么一定是纯小臂发力呢?最根本的一个原因就是手腕远没有小臂好控制,也就是
说,手腕的活动范围太大,太灵活.小范围的球有时候单纯依赖小臂发力会显的很僵硬,这
时候会借助手腕的灵活性,但中远距离球如果想打的很准力量控制很好只能kao小臂控制
出杆来保持稳定性.而斯诺克的制胜关键就是力度和准度的控制.
有朋友会说很多国际知名选手都用腕力打球,不知道大家有没有发现除了Jimmy
White,Peter Ebdon外其他均无大的作为,可能我的话有点过于绝对,但小臂由于容易固定
所以已经被绝大多数选手采用的事实已经成为依据,至于个别选手依然用腕力打球是跟他
们的习惯分不开的.而且,有朋友可能没有理解真正意义上的腕力与臂力的区别.所谓臂力
是指小臂带动手腕发力,并不是说使用纯小臂发力时手腕是僵硬纹丝不动的,但严格的控
制是一定而且必须的.
穿透力同样是纯小臂发力的结果,在这里,我有一个小小的经验,在训练穿透力的时候采用
了很多种方法,后来被我找到一种最形象最容易体会的方法,就是臆想法.当你拉杆的时候
就如同拉一根充满弹性的橡皮筋,但拉满之后并不是飞快的把这根橡皮筋放开弹出,而是
有一个逐渐加力的过程.当然,这个过程很短暂,但一定要有.之后迅速将力量迸发,小臂夹
紧大臂,身体保持出杆状态不要急于起身,这时候,你会感觉你的球杆已经深深的穿入母球
里面:)
了解到发力和穿透力的概念后接下来便是一个漫长枯燥的训练和体会过程.这个过程有时
很痛苦,有时很愉悦,需要的是持之以恒的毅力,平和积极的心态.需要的是真诚面对自己
任何错误并改正它...
在完成本节内容的时候和大家分享一段话做为结束
"所有最重要的事情,就是对自己真诚,并且如黑夜跟随白天那样的肯定..."